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如何轻松瘦身

作者:杨老师 来源:未知 更新时间:2019-05-20

  炎热的夏天,坐在办公室吹着空调固然很舒服,很凉快,可是久坐办公室问题也出来了,大肥臀、大象腿、大肚腩、美好的身材到了办公室简直就是噩梦之地,走出办公室一个个都是苦恼的,那么今天吉米形象设计学校就给大家分享几招办公室瘦身妙招,轻松享瘦!

  1、爱上口香糖

  在饭前嚼无糖口香糖不仅可以集中工作精神,重要的作用在于嚼口香糖可以增加唾液的分泌,减少你的食欲哦。所以在饭前的时候不妨来一颗提神又降低饥饿感的口香糖吧,不知不觉就瘦下来了。

  2、神奇紧臀操

  久坐办公室的姑娘们也可以有紧实的小翘臀哦。只要你浅座在椅子上,挺胸抬头,然后利用大腿的力量将臀部慢慢抬起,坚持五秒钟再慢慢放下,重复个七八次。每天坚持早中晚做三次,保证让你的臀部瘦下来。

  3、膝盖夹本书

  想让粗壮的大腿苗条起来,坚持在膝盖内侧夹一本厚厚的书,同时又要踮起脚尖,利用大腿的力量夹住书,这样就可以锻炼整条腿哦。不仅可以瘦腿,还能拉伸腿部肌肉,穿高跟鞋会更漂亮。

  

 

  4、敲击穴位来瘦腿

  将手握成拳头状,找准大腿外侧刚好是站直时中指能触及到的裤线位置,用拳头敲击那里,如果感到酸痛时就算找对了。平时不忙时要养成敲击大腿外侧的习惯,可以有效地减少下肢浮肿,帮助瘦大腿外侧。

  

 

  5、科学降低食欲

  照照镜子,看看你的舌苔是什么颜色。其实无论舌苔深浅,每天在刷牙时都要用牙刷背部来刷一刷舌苔,这样除了更有利于口腔健康,更重要的意义在于它能降低你对食物的依赖,从根源降低食欲呢。


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